MENGATUR MENU BAGI PENDERITA DIABETES

MENGATUR MENU BAGI PENDERITA DIABETES

 

Pola makan adalah salah satu faktor penting yang mempengaruhi kondisi seorang penderita diabetes mellitus. Oleh sebab itu, menu penderita diabetes haruslah diatur sedemikian rupa. Pada intinya, penderita diabetes membutuhkan makanan yang kaya serat, kaya nutrisi, namun rendah gula dan kalori. Memang, tidak mudah untuk mengatur pola makan, apalagi bagi penderita diabetes yang memang sudah biasa dimanjakan oleh makanan-makanan yang tinggi kalori.

Tips mengatur menu penderita diabetes

Menu penderita diabetes dapat diatur dengan tips-tips berikut:

• Ganti nasi putih dengan beras merah atau roti putih sebagai sumber karbohidratNasi putih dikenal sebagai sumber karbohidrat yang sangat kaya. Oleh sebab itu, cobalah mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat yang lebih rendah, seperti beras merah atau roti putih berbahan tepung gandum yang kaya akan serat. Di dalam gandum terdapat serat larut yang disebut beta-glucan yang dapat menurunkan berat badan serta membantu menstabilkan gula darah                                                      
• Ganti kopi menjadi teh tanpa gula                                                                                     Kedengarannya memang sulit. Namun, kafein kafein berdampak negatif bagi penderita diabetes. Sementara teh tawar tidak mengandung kalori  
•  Perbanyak konsumsi sayuran hijau sebagai sumber serat dan vitamin; sayuran hijau merupakan sumber serat dan folat yang baik bagi jantung anda. Jantung yang sehat akan menurunkan resiko anda terkena diabetes.
• Konsumsi susu rendah lemak sebagai sumber protein                                                                     Studi mengatakan bahwa resiko diabetes dapat diturunkan hingga 33 persen dengan mengkonsumsi banyak kalsium dan makanan sumber vitamin D, yakni lebih dari 1200 mg dan lebih dari 800 IU untuk vitamin D setiap harinya

Itulah beberapa makanan menu penderita diabetes yang cukup sederhana. Selain itu, penderita diabetes juga harus menghindari makanan yang rasanya manis, seperti gula pasir, gula merah, dan bahkan madu.

INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :

KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO

SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)

BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463

HP/WA. 081 2289 3709

Tilp. 085 105 332 855

Din.Kes. 445.141/1125/08

RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG

SEMBUH PERMANEN.

MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH