Gaya hidup modern seringkali dikambinghitamkan
sebagai penyebab dari tingginya kolesterol di dalam tubuh. Pendapat ini tidak
sepenuhnya salah, karena makanan cepat saji alias junkfood menjadi favorit,
pdahal makanan ini mengandung zat-zat yang mempercepat penimbunan lemak jahat
di dalam tubuh. Sayangnya, kolesterol
tinggi seringkali diidentikkan dengan berat badan berlebih, padahal orang
bertubuh kurus sekalipun tidak luput dari resiko ini.
Makanan
untuk mengendalikan kolesterol
Kolesterol tinggi adalah
kondisi yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak terkontrol. Namun, jika
anda memang pecinta kuliner, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk
menjaga agar kolesterol anda tetap seimbang. Berikut adalah beberapa di
antaranya:
· Buah-buahan yang kaya akan vitamin C; mangga dan
buah lain yang mengandung vitamin C
karenavitamin C dapat mencegah
teroksidasinya kolesterol jahat sehingga pembentukan plak di dinding
pembuluh
darah dapat dihindari.
· Makanan dari sumber kedelai; tempe yang kaya
akan isoflavon yang bersifat sebagai antikolesterol.
Isoflavon juga terdapat
pada susu kedelai.
· Ikan Tuna kaya akan omega-3 yang melindungi tubuh dari naiknya kadar LDL
atau kolesterol jahat
· Apel merupakan sumber betaglukan yang ikut
berperan dalam penyerapan dan produksi kolesterol.
· Jambu biji lokal merah yang banyak mengandung
likopen. Likopen berperan dalam mengendalikan produksi
kolesterol.
· Likopen juga dapat ditemukan pada semangka
merah dan tomat merah. Itulah beberapa makanan
pengendali kolesterol.
Makanan-makanan ini tentunya akrab
dalam kehidupan sehari-hari dan mereka bisa diolah menjadi berbagai jenis
hidangan dan minuman, seperti jus atau smoothie. Jadi, makan bukanlah masalah,
yang penting anda mengontrolnya dengan baik, sehingga kadar kolesterol anda
tertap terjaga.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode
Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
Tidak ada komentar:
Posting Komentar