Akibatnya, penderita
insomnia akan mudah terserang penyakit dan terganggu dalam menjalani
aktifitasnya sehari-hari. Penderita insomnia kebanyakan adalah wanita, bahkan
dari seluruh kasus penyakit ini dua per tiganya diderita oleh wanita. Bila Anda
sering mengalami susah tidur mungkin
beberapa cara ini dapat membantu Anda.
- Mandilah dengan air hangat menjelang tidur agar tubuh lebih rileks sehingga Anda mudah mengantuk dan tertidur. Kenakan pula baju tidur yang nyaman agar Anda dapat bergerak dengan bebas saat tidur.
- Hawa dalam kamar yang terlalu dingin atau panas dapat pula memicu insomnia sehingga dengan mengatur suhu ideal dalam kamar Anda akan terbantu untuk beristirahat lebih baik.
- Meminum susu hangat menjelang tidur juga akan merangsang timbulnya kantuk sehingga Anda lebih mudah tertidur.
- Jauhkan televisi, ponsel, dan gadget lainnya dari kamar sehingga Anda tidak tergoda untuk menonton film, online, atau menyelesaikan pekerjaan pada jam tidur.
Selain menerapkan
cara di atas untuk mengatasi insomnia, Anda juga dapat berlatih yoga
untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda dapat beristirahat lebih baik.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode
Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL
DIBAWAH SINI :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar