Mencegah
Nyeri Haid- Setiap wanita yang mempunyai organ reproduksi
sehat dan mendapatkan menstruasi yang teratur setiap bulannya pasti pernah
merasakan keluhan saat datang bulan atau nyeri
haid. Gejala-gejalanya adalah perut kembung dan terasa penuh, nyeri pada
perut bagian bawah dan punggung, kadang-kadang para serangan nyeri hebat
penderita bisa merasa mual, muntah, bahkan pingsan.
Terdapat dua jenis nyeri datang bulan, yaitu
primer dan sekunder. Nyeri datang bulan primer tidak berhubungan dengan adanya
penyakit atau gangguan dalam tubuh, sedangkan nyeri haid yang dialami hingga berusia 20 tahun atau lebih disebut
nyeri datang bulan sekunder. Nyeri yang terjadi bisa merupakan gejala adanya
gangguan pada organ reproduksi.
Mencegah
Nyeri Haid
Untuk melakukan tindakan antisipasi atas
gangguan ini Anda dapat melakukan beberapa hal berikut.
- Mengonsumsi
lebih banyak sayuran, buah, dan makanan dengan kadar lemak rendah
- Menghindari
alkohol, coklat, dan kopi karena bahan-bahan tersebut dapat memicu nyeri
karena dapat merangsang kadar estrogen yang dapat menyebabkan meningkatnya
produksi prostaglandin. Anda juga disarankan tidak mengonsumsi makanan
bersuhu rendah seperti es krim.
- Konsumsilah
vitamin E, minyak ikan, atau vitamin B 6.
- Lakukan
olah raga ringan menjelang menstruasi untuk memperlancar peredaran darah.
Untuk mengurangi nyeri haid, Anda
dapat mengonsumsi minuman yang terbuat dari ramuan kunyit dan asam, yang saat
ini juga telah tersedia dalam bentuk kemasan siap minum.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode
Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL
DIBAWAH SINI :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar