MENCEGAH NYERI HAID

Kamis, 05 November 2015 | 0 komentar

Mencegah Nyeri Haid-Setiap wanita yang mempunyai organ reproduksi sehat dan mendapatkan menstruasi yang teratur setiap bulannya pasti pernah merasakan keluhan saat datang bulan atau nyeri haid. Gejala-gejalanya adalah perut kembung dan terasa penuh, nyeri pada perut bagian bawah dan punggung, kadang-kadang para serangan nyeri hebat penderita bisa merasa mual, muntah, bahkan pingsan.

Terdapat dua jenis nyeri datang bulan, yaitu primer dan sekunder. Nyeri datang bulan primer tidak berhubungan dengan adanya penyakit atau gangguan dalam tubuh, sedangkan nyeri haid yang dialami hingga berusia 20 tahun atau lebih disebut nyeri datang bulan sekunder. Nyeri yang terjadi bisa merupakan gejala adanya gangguan pada organ reproduksi.

Mencegah Nyeri Haid

Untuk melakukan tindakan antisipasi atas gangguan ini Anda dapat melakukan beberapa hal berikut.

Mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, dan makanan dengan kadar lemak rendah
Menghindari alkohol, coklat, dan kopi karena bahan-bahan tersebut dapat memicu nyeri karena dapat merangsang kadar estrogen yang dapat menyebabkan meningkatnya produksi prostaglandin. Anda juga disarankan tidak mengonsumsi makanan bersuhu rendah seperti es krim.
Konsumsilah vitamin E, minyak ikan, atau vitamin B 6.
Lakukan olah raga ringan menjelang menstruasi untuk memperlancar peredaran darah.

Untuk mengurangi nyeri haid, Anda dapat mengonsumsi minuman yang terbuat dari ramuan kunyit dan asam, yang saat ini juga telah tersedia dalam bentuk kemasan siap minum.

INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :

KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO

SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)

BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463

HP/WA. 081 2289 3709

Tilp. 085 105 332 855

Din.Kes. 445.141/1125/08

RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG

SEMBUH PERMANEN.

MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH

MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL

DIBAWAH SINI :