Apa itu Nyeri Haid?-Setiap
wanita yang mempunyai organ reproduksi sehat dan mendapatkan menstruasi yang
teratur setiap bulannya pasti pernah merasakan keluhan saat datang bulan atau nyeri haid. Gejala-gejalanya adalah
perut kembung dan terasa penuh, nyeri pada perut bagian bawah dan punggung,
kadang-kadang para serangan nyeri hebat penderita bisa merasa mual, muntah,
bahkan pingsan.
Terdapat
dua jenis nyeri datang bulan, yaitu primer dan sekunder. Nyeri datang bulan
primer tidak berhubungan dengan adanya penyakit atau gangguan dalam tubuh,
sedangkan nyeri haid yang dialami
hingga berusia 20 tahun atau lebih disebut nyeri datang bulan sekunder. Nyeri haid
yang terjadi bisa merupakan gejala adanya gangguan pada organ reproduksi.
Mencegah Nyeri Haid
Untuk
melakukan tindakan antisipasi atas gangguan ini Anda dapat melakukan beberapa
hal berikut.
- Mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, dan makanan dengan kadar lemak rendah
- Menghindari alkohol, coklat, dan kopi karena bahan-bahan tersebut dapat memicu nyeri karena dapat merangsang kadar estrogen yang dapat menyebabkan meningkatnya produksi prostaglandin. Anda juga disarankan tidak mengonsumsi makanan bersuhu rendah seperti es krim.
- Konsumsilah vitamin E, minyak ikan, atau vitamin B 6.
- Lakukan olah raga ringan menjelang menstruasi untuk memperlancar peredaran darah.
Untuk
mengurangi nyeri haid, Anda dapat mengonsumsi minuman yang terbuat dari
ramuan kunyit dan asam, yang saat ini juga telah tersedia dalam bentuk kemasan
siap minum.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN
MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar