Home » » KOLESTEROL DAN MAKANAN UNTUK MENGENDALIKANNYA

KOLESTEROL DAN MAKANAN UNTUK MENGENDALIKANNYA

Rabu, 30 Oktober 2019 | 0 komentar




Gaya hidup modern seringkali dikambinghitamkan sebagai penyebab dari tingginya kolesterol di dalam tubuh. Pendapat ini tidak sepenuhnya salah, karena makanan cepat saji alias junkfood menjadi favorit, pdahal makanan ini mengandung zat-zat yang mempercepat penimbunan lemak jahat di dalam tubuh. Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali diidentikkan dengan berat badan berlebih, padahal orang bertubuh kurus sekalipun tidak luput dari resiko ini.

Makanan untuk mengendalikan kolesterol

Kolesterol tinggi adalah kondisi yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak terkontrol. Namun, jika anda memang pecinta kuliner, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk menjaga agar kolesterol anda tetap seimbang. Berikut adalah beberapa di antaranya:

·  Buah-buahan yang kaya akan vitamin C; mangga dan buah lain yang mengandung vitamin C 
   karenavitamin C dapat mencegah teroksidasinya kolesterol jahat sehingga pembentukan plak di dinding 
   pembuluh darah dapat dihindari.
· Makanan dari sumber kedelai; tempe yang kaya akan isoflavon yang bersifat sebagai antikolesterol. 
  Isoflavon juga terdapat pada susu kedelai.
· Ikan Tuna kaya akan omega-3  yang melindungi tubuh dari naiknya kadar LDL atau kolesterol jahat
· Apel merupakan sumber betaglukan yang ikut berperan dalam penyerapan dan produksi kolesterol.
· Jambu biji lokal merah yang banyak mengandung likopen. Likopen berperan dalam mengendalikan produksi 
  kolesterol.
· Likopen juga dapat ditemukan pada semangka merah dan tomat merah. Itulah beberapa makanan 
   pengendali kolesterol.

Makanan-makanan ini tentunya akrab dalam kehidupan sehari-hari dan mereka bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan dan minuman, seperti jus atau smoothie. Jadi, makan bukanlah masalah, yang penting anda mengontrolnya dengan baik, sehingga kadar kolesterol anda tertap terjaga.




INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :

KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463

HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855

Din.Kes. 445.141/1125/08

RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.

MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH


Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger