Informasi Situs :
Home » » MENCEGAH NYERI HAID

MENCEGAH NYERI HAID

Kamis, 05 November 2015 | 0 komentar

Mencegah Nyeri Haid-Setiap wanita yang mempunyai organ reproduksi sehat dan mendapatkan menstruasi yang teratur setiap bulannya pasti pernah merasakan keluhan saat datang bulan atau nyeri haid. Gejala-gejalanya adalah perut kembung dan terasa penuh, nyeri pada perut bagian bawah dan punggung, kadang-kadang para serangan nyeri hebat penderita bisa merasa mual, muntah, bahkan pingsan.

Terdapat dua jenis nyeri datang bulan, yaitu primer dan sekunder. Nyeri datang bulan primer tidak berhubungan dengan adanya penyakit atau gangguan dalam tubuh, sedangkan nyeri haid yang dialami hingga berusia 20 tahun atau lebih disebut nyeri datang bulan sekunder. Nyeri yang terjadi bisa merupakan gejala adanya gangguan pada organ reproduksi.

Mencegah Nyeri Haid

Untuk melakukan tindakan antisipasi atas gangguan ini Anda dapat melakukan beberapa hal berikut.

  • Mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, dan makanan dengan kadar lemak rendah
  • Menghindari alkohol, coklat, dan kopi karena bahan-bahan tersebut dapat memicu nyeri karena dapat merangsang kadar estrogen yang dapat menyebabkan meningkatnya produksi prostaglandin. Anda juga disarankan tidak mengonsumsi makanan bersuhu rendah seperti es krim.
  • Konsumsilah vitamin E, minyak ikan, atau vitamin B 6.
  • Lakukan olah raga ringan menjelang menstruasi untuk memperlancar peredaran darah.

Untuk mengurangi nyeri haid, Anda dapat mengonsumsi minuman yang terbuat dari ramuan kunyit dan asam, yang saat ini juga telah tersedia dalam bentuk kemasan siap minum.






Pin BB.  29E22F2F
WA.       081 390 682 015
Hp.         081 22 89 3709
Tilp.       0291 333 28 55 - 0851 0533 2855

MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL

DIBAWAH SINI :
























Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger