Pantangan diabetes-Bagi Anda yang mempunyai
riwayat penyakit diabetes jangan putus asa dulu karena dengan mempraktekkan
pola hidup dan makan yang sehat sesuai rekomendasi dokter, Anda masih tetap
dapat hidup normal sebagaimana rekan-rekan Anda yang lain. Pola hidup yang
sehat tersebut adalah menghindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan
kadar gula darah, berolah raga ringan sesuai dengan jenis olah raga yang
disarankan dokter, dan rajin memeriksakan kesehatan Anda. Berikut ini adalah makanan pantangan diabetes yang
diharuskan untuk dihindari.
· Makanan dan minuman
manis
Penderita kencing
manis sudah tentu harus menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula
untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuhnya. Hindarilah teh manis,
soft drink, es sirup, coklat, donat, dan hidangan manis lainnya.
· Makanan yang
mengandung indeks glikemik tinggi
Makanan dengan indeks
glikemik tinggi dapat meningkatkan potensi naiknya kadar gula dalam darah.
Makanan-makanan tersebut adalah mie, pasta, nasi, kentang, dan roti putih.
Sebagai pengganti nasi Anda bisa mengonsumsi nasi merah sedangkan untuk
mengganti roti dari tepung Anda bisa beralih kepada roti gandum.
· Minuman yang
mengandung kafein
Kafein yang terdapat
pada kopi atau minuman berenergi membawa dampak negatif bagi penderita diabetes
sehingga harus masuk dalam daftar makanan
pantangan diabetes Anda.
Untuk mengatasi
diabetes selain menghindari makanan
pantangan diabetes di atas, Anda bisa mengonsumsi bahan alami untuk membuat
kadar gula dalam darah selalu stabil. Bahan-bahan tersebut adalah bawang putih,
lidah buaya, bawang merah, daun kemangi, dan buah mengkudu.
Pin BB. 29E22F2F
WA. 081 390 682 015
Hp. 081
22 89 3709
Tilp. 0291 333 28 55 - 0851
0533 2855
MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL
DIBAWAH SINI :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar