Informasi Situs :
Home » » Cara Pencegahan penyakit Kolesterol

Cara Pencegahan penyakit Kolesterol

Minggu, 22 Februari 2015 | 0 komentar

Cara Pencegahan penyakit Kolesterol-Dampak negatif yang ditimbulkan dari penyakit kolesterol semakin mengharuskan seseorang untuk melakukan pencegahannya. Pencegahan ini memang tidak mudah dilakukan terutama yang beruhubungan dengan konsumsi makanan. Ketidaktahuan akan kandungan lemak jenuh pada makanan membuat seseorang harus bisa mencari informasi yang lebih agar terhindar dari penyakit berbahaya ini.

Cara pencegahan
Berikut ini adalah upaya pencegahan dari penyakit kolesterol

·       Memilih makanan dengan kandungan lemak yang sehat
Kandungan lemak jenuh pada suatu makanan memang wajib untuk diketahui agar terhindar dari kolesterol. Lemak sehat yang sangat dianjurkan bisa anda dapatkan dari almon, minyak zaitun, kacang dan walnut.

·       Batasi asupan lemak jenuh
Kadar lemak jenuh yang bolek dikonsums per harinya adalah 300 mg. jadi, sebisa mungkin anda harus mengkonsumsi makanan yang tidak melebihi dari kadar yang telah ditetapkan.

·       Makan makanan berserat
Makanan seperti ini tentunya banyak terdapat pada buah dan sayur. Maka dari itu konsumsi buah dan sayuran sangat dianjurkan.

·       Konsumsi ikan
Beberapa jenis ikan yang baik untuk kesehatan antara lain ikan tuna, ikan salmon dan sebagainya. Ikan-ikan ini juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

·       Menghindari rokok dan alkohol
Rokok dan alkoho dapat memicu penyakit ini dan bahkan bisa menyebabkan serangan jantung. Hindarilah kebiasaan buruk seperti merokok dan minuman beralkohol

·       Olahraga
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membakar lemak berlebihan. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Itu adalah beberapa cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk pencegahan kolesterol. Mulai sekarang tanamkanlah pola hidup sehat yang tentunya dimulai dengan mengkonsumsi makanan sehat.





INFO & KONSULTASI, hub :

Pin BB : 2B4E4B82
Pin BB : 29E22F2F
WA      : 082242155606
               081 390 682 015
Hp.         081 22 89 3709
Tilp. As flexi 0851 0533 2855 / 0291 333 28 55


MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :

Diabet Sembuh Dengan Cepat 

Penyembuhan Alami Metode Klinik Wienarto

Penyakit Wasir

Wienarto pegawai disdikpra spesialis asma

Diabetes Bukan Akhir dariSegalanya

PENYEMBUHAN ASMA ATAU SESAK NAFAS SECARATOTAL

ARTIKEL SUARA MERDEKA, Penghargaan Tokoh berprestasi 

EDI TANSIL, Dibenci Wanita Ditakuti Pria

MANTAN PENDERITA ASMA,TUNTASKAN PENYAKITASMA 

Asma, siapa Takut? 

TANPA,OPERASI,TANPA RASA SAKIT,TANPA EFEK SAMPING


Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger