Informasi Situs :
Home » » Beberapa Makanan Agar Mata Tetap Sehat

Beberapa Makanan Agar Mata Tetap Sehat

Senin, 27 Oktober 2014 | 0 komentar



Beberapa Makanan Agar Mata Tetap Sehat-Dari semua panca indera, mata kita termasuk yang bekerja paling keras di era digital seperti sekarang. Kita tak henti-hentinya menggunakan ponsel dan tablet, atau menghabiskan belasan jam menatap layar komputer. Untuk membantu menjaga kesehatannya, salah satu yang penting kita lakukan adalah memakan makanan yang baik bagi mata.

Nutrisi untuk Mata

Sama seperti tubuh, mata juga membutuhkan nutrisi agar selalu sehat dan bisa bekerja optimal. Nutrisi penting untuk mata antara lain adalah lutein yang mencegah katarak serta melindungi mata dari efek buruk sinar UV serta radiasi komputer, beta karoten untuk produksi vitamin A, vitamin C dan B untuk mencegah glaukoma, Omega 3 untuk mencegah agar mata tidak kering, dan zeaxanthin yang mencegah efek degeneratif pada mata akibat diforsir.

Semua zat ini dapat Anda peroleh dalam makanan seperti:

  1. Ikan laut, telur dan minyak ikan yang mengandung banyak omega 3.
  2. Sayuran seperti bayam, brokoli, kol dan selada yang mengandung lutein serta zeaxanthin.
  3. Tomat, jeruk dan buah-buahan berwarna merah/kuning lain yang banyak mengandung vitamin C dan lycopene.
  4. Cokelat, anggur merah dan teh hijau yang mengandung flavonoid, antioksidan alami untuk memperkuat pembuluh darah di bagian mata,
  5. Wortel, pepaya, labu kuning dan berbagai sayur/buah yang berwarna jingga banyak mengandung beta karoten.

Rajin-rajinlah menyantap makanan-makanan ini untuk memperkuat mata dan menjaganya tetap sehat.




INFO & KONSULTASI, hub :
Pin BB : 2B4E4B82
Pin BB : 29E22F2F
Bp. WIENARTO, S.Pd
Hp.   081 22 89 3709
Telp. 0291.333 2855

MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :














Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger