Beberapa Makanan Agar Mata Tetap Sehat-Dari semua panca
indera, mata kita termasuk yang
bekerja paling keras di era digital seperti sekarang. Kita tak henti-hentinya
menggunakan ponsel dan tablet, atau menghabiskan belasan jam menatap layar
komputer. Untuk membantu menjaga kesehatannya, salah satu yang penting kita
lakukan adalah memakan makanan yang baik bagi mata.
Nutrisi untuk Mata
Sama seperti tubuh,
mata juga membutuhkan nutrisi agar selalu sehat dan bisa bekerja optimal. Nutrisi
penting untuk mata antara lain adalah lutein yang mencegah katarak serta
melindungi mata dari efek buruk
sinar UV serta radiasi komputer, beta karoten untuk produksi vitamin A, vitamin
C dan B untuk mencegah glaukoma, Omega 3 untuk mencegah agar mata tidak kering,
dan zeaxanthin yang mencegah efek degeneratif pada mata akibat diforsir.
Semua zat ini dapat
Anda peroleh dalam makanan seperti:
- Ikan laut, telur dan minyak ikan yang mengandung banyak omega 3.
- Sayuran seperti bayam, brokoli, kol dan selada yang mengandung lutein serta zeaxanthin.
- Tomat, jeruk dan buah-buahan berwarna merah/kuning lain yang banyak mengandung vitamin C dan lycopene.
- Cokelat, anggur merah dan teh hijau yang mengandung flavonoid, antioksidan alami untuk memperkuat pembuluh darah di bagian mata,
- Wortel, pepaya, labu kuning dan berbagai sayur/buah yang berwarna jingga banyak mengandung beta karoten.
Rajin-rajinlah
menyantap makanan-makanan ini untuk memperkuat mata dan menjaganya tetap sehat.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar