Isi Lemari Dapur bagi Penderita Diabetes-Ketika seseorang
menderita diabetes, salah satu
tantangan yang harus diahadapi adalah memodifikasi pola makan harian. Jika Anda
adalah satu-satunya penderita diabetes di dalam keluarga, masalah bisa datang
jika anggota keluarga lain tidak memperhitungan kebutuhan Anda saat menumpuk
stok makanan atau memasak, dan akhirnya berakhir membuat penyakit Anda
bertambah parah.
Persediaan Makanan untuk Penderita Diabetes
Jika Anda menderita diabetes, atau jika ada anggota
keluarga yang menderita diabetes, sebaiknya Anda mengisi lemari dapur dan
kulkas dengan bahan makanan yang dapat segera diakses penderita diabetes untuk
makan sehari-hari.
Berikut beberapa macam isi lemari dapur untuk
menyimpan stok makanan :
- Tumpuklah sumber asam amino sehat seperti ikan laut, tempe, tahu, telur ayam kampung (untuk dimakan putihnya saja) dan berbagai kacang-kacangan. Asam amino dapat membantu penderita diabetes mendapat asupan energi serta membantu sel mengendalikan gula darah.
- Tumpuklah sumber kromium dan magnesium. Kedua mineral ini penting untuk membantu sel menyerap gula darah agar tidak menumpuk. Sumber kromium dan magnesium adalah berbagai kacang-kacangan, serealia atau oatmeal dari biji-bijian utuh, brokoli dan berbagai sayuran hijau lainnya.
- Tumpuklah suplemen vitamin E plus sumber vitamin E alami seperti minyak biji bunga matahari, minyak zaitun dan kacang-kacangan. Konsumsi sekitar 600 IU sehari bisa membantu penderita diabetes mengurangi resiko penyakit berat akibat komplikasi diabetes, misalnya penyakit kardiovaskular.
Selain sumber-sumber
makanan di atas, jangan lupa menyediakan karbohidrat kompleks, buah-buahan
(kecuali yang sangat manis seperti durian dan nangka), sayuran berbagai warna
dan pemanis khusus penderita diabetes, Selain itu melakukan diet dan olah raga teratur.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
Tidak ada komentar:
Posting Komentar