Mengatasi
Susah Tidur Dengan Cara Sederhana-Bagi orang lain penyakit susah tidur tentu dianggap sebagai hal biasa yang tidak terlalu
merepotkan penderitanya. Tetapi kenyataannya pada kondisi kekurangan tidur
karena insomnia yang terjadi terus-menerus, tubuh menjadi lemah karena kurang
istirahat dan regenerasi sel pun tidak dapat berlangsung dengan maksimal.
Akibatnya, penderita insomnia akan mudah
terserang penyakit dan terganggu dalam menjalani aktifitasnya sehari-hari.
Penderita insomnia kebanyakan adalah wanita, bahkan dari seluruh kasus penyakit
ini dua per tiganya diderita oleh wanita. Bila Anda sering mengalami susah tidur mungkin beberapa cara ini
dapat membantu Anda.
- Mandilah dengan air hangat menjelang tidur agar tubuh lebih rileks sehingga Anda mudah mengantuk dan tertidur. Kenakan pula baju tidur yang nyaman agar Anda dapat bergerak dengan bebas saat tidur.
- Hawa dalam kamar yang terlalu dingin atau panas dapat pula memicu insomnia sehingga dengan mengatur suhu ideal dalam kamar Anda akan terbantu untuk beristirahat lebih baik.
- Meminum susu hangat menjelang tidur juga akan merangsang timbulnya kantuk sehingga Anda lebih mudah tertidur.
- Jauhkan televisi, ponsel, dan gadget lainnya dari kamar sehingga Anda tidak tergoda untuk menonton film, online, atau menyelesaikan pekerjaan pada jam tidur.
Selain menerapkan cara di atas untuk
mengatasi susah tidur, Anda juga dapat berlatih yoga untuk membuat tubuh
lebih rileks sehingga Anda dapat beristirahat lebih baik.
Bp. WIENARTO, S.Pd
Hp. 081 22 89 3709
Telp. 0291.333 2855
Pin BB : 29E22F2F
SILAHKAN BERKUNJUNG KE SITUS
KAMI
ATAU SILAHKAN KLIK DISINI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar