Informasi Situs :
Home » » Mengatasi Susah Tidur Dengan Cara Sederhana

Mengatasi Susah Tidur Dengan Cara Sederhana

Minggu, 27 Juli 2014 | 0 komentar



Mengatasi Susah Tidur Dengan Cara Sederhana-Bagi orang lain penyakit susah tidur tentu dianggap sebagai hal biasa yang tidak terlalu merepotkan penderitanya. Tetapi kenyataannya pada kondisi kekurangan tidur karena insomnia yang terjadi terus-menerus, tubuh menjadi lemah karena kurang istirahat dan regenerasi sel pun tidak dapat berlangsung dengan maksimal.

Akibatnya, penderita insomnia akan mudah terserang penyakit dan terganggu dalam menjalani aktifitasnya sehari-hari. Penderita insomnia kebanyakan adalah wanita, bahkan dari seluruh kasus penyakit ini dua per tiganya diderita oleh wanita. Bila Anda sering mengalami susah tidur mungkin beberapa cara ini dapat membantu Anda.

  •  Mandilah dengan air hangat menjelang tidur agar tubuh lebih rileks sehingga Anda mudah mengantuk dan tertidur. Kenakan pula baju tidur yang nyaman agar Anda dapat bergerak dengan bebas saat tidur.
  • Hawa dalam kamar yang terlalu dingin atau panas dapat pula memicu insomnia sehingga dengan mengatur suhu ideal dalam kamar Anda akan terbantu untuk beristirahat lebih baik.
  • Meminum susu hangat menjelang tidur juga akan merangsang timbulnya kantuk sehingga Anda lebih mudah tertidur.
  • Jauhkan televisi, ponsel, dan gadget lainnya dari kamar sehingga Anda tidak tergoda untuk menonton film, online, atau menyelesaikan pekerjaan pada jam tidur.

Selain menerapkan cara di atas untuk mengatasi susah tidur, Anda juga dapat berlatih yoga untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda dapat beristirahat lebih baik.





INFO & KONSULTASI, hub :
Bp. WIENARTO, S.Pd
Hp.   081 22 89 3709
Telp. 0291.333 2855
Pin BB : 29E22F2F

SILAHKAN BERKUNJUNG KE SITUS KAMI
ATAU SILAHKAN KLIK DISINI

MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :




















Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger