Informasi Situs :
Home » » Kolesterol dan Makanan untuk Mengendalikannya

Kolesterol dan Makanan untuk Mengendalikannya

Senin, 09 Juni 2014 | 0 komentar



Kolesterol dan Makanan untuk Mengendalikannya-Gaya hidup modern seringkali dikambinghitamkan sebagai penyebab dari tingginya kolesterol di dalam tubuh. Pendapat ini tidak sepenuhnya salah, karena makanan cepat saji alias junkfood menjadi favorit, pdahal makanan ini mengandung zat-zat yang mempercepat penimbunan lemak jahat di dalam tubuh. Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali diidentikkan dengan berat badan berlebih, padahal orang bertubuh kurus sekalipun tidak luput dari resiko ini.


Makanan untuk mengendalikan kolesterol

Kolesterol tinggi adalah kondisi yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak terkontrol. Namun, jika anda memang pecinta kuliner, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk menjaga agar kolesterol anda tetap seimbang. Berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Buah-buahan yang kaya akan vitamin C; mangga dan buah lain yang mengandung vitamin C karena vitamin C dapat mencegah teroksidasinya kolesterol jahat sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari.
  • Makanan dari sumber kedelai; tempe yang kaya akan isoflavon yang bersifat sebagai antikolesterol. Isoflavon juga terdapat pada susu kedelai.
  •  Ikan Tuna kaya akan omega-3  yang melindungi tubuh dari naiknya kadar LDL atau kolesterol jahat
  •  Apel merupakan sumber betaglukan yang ikut berperan dalam penyerapan dan produksi kolesterol.
  • Jambu biji lokal merah yang banyak mengandung likopen. Likopen berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.
  • Likopen juga dapat ditemukan pada semangka merah dan tomat merah. Itulah beberapa makanan pengendali kolesterol.

Makanan-makanan ini tentunya akrab dalam kehidupan sehari-hari dan mereka bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan dan minuman, seperti jus atau smoothie. Jadi, makan bukanlah masalah, yang penting anda mengontrolnya dengan baik, sehingga kadar kolesterol anda tertap terjaga.




Bp. WIENARTO, S.Pd

Hp.   081 22 89 3709 

Telp. 0291.333 2855

PIN BB. 29E22F2F


SILAHKAN BERKUNJUNG KE SITUS KAMI



MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI :











TANPA,OPERASI,TANPA RASA SAKIT,TANPA EFEK SAMPING

Share this article :

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger