Kolesterol dan
Makanan untuk Mengendalikannya-Gaya
hidup modern seringkali dikambinghitamkan sebagai penyebab dari tingginya
kolesterol di dalam tubuh. Pendapat ini tidak sepenuhnya salah, karena makanan
cepat saji alias junkfood menjadi favorit, pdahal makanan ini mengandung
zat-zat yang mempercepat penimbunan lemak jahat di dalam tubuh. Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali
diidentikkan dengan berat badan berlebih, padahal orang bertubuh kurus
sekalipun tidak luput dari resiko ini.
Makanan untuk
mengendalikan kolesterol
Kolesterol tinggi adalah
kondisi yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak terkontrol. Namun, jika
anda memang pecinta kuliner, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk
menjaga agar kolesterol anda tetap seimbang. Berikut adalah beberapa di
antaranya:
- Buah-buahan yang kaya akan vitamin C; mangga dan buah lain yang mengandung vitamin C karena vitamin C dapat mencegah teroksidasinya kolesterol jahat sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari.
- Makanan dari sumber kedelai; tempe yang kaya akan isoflavon yang bersifat sebagai antikolesterol. Isoflavon juga terdapat pada susu kedelai.
- Ikan Tuna kaya akan omega-3 yang melindungi tubuh dari naiknya kadar LDL atau kolesterol jahat
- Apel merupakan sumber betaglukan yang ikut berperan dalam penyerapan dan produksi kolesterol.
- Jambu biji lokal merah yang banyak mengandung likopen. Likopen berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.
- Likopen juga dapat ditemukan pada semangka merah dan tomat merah. Itulah beberapa makanan pengendali kolesterol.
Makanan-makanan ini tentunya akrab dalam kehidupan
sehari-hari dan mereka bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan dan minuman,
seperti jus atau smoothie. Jadi, makan bukanlah masalah, yang penting anda
mengontrolnya dengan baik, sehingga kadar kolesterol anda tertap terjaga.
INFO, KONSULTASI & PELAYANAN, HUB :
KLINIK ALTERNATIVE WIENARTO
SOWAN LOR (Barat Prapatan Munyuk 500m)
BUGEL – KEDUNG – JEPARA - JAWA TENGAH Kode Pos 59463
HP/WA. 081 2289 3709
Tilp. 085 105 332 855
Din.Kes. 445.141/1125/08
RIBUAN PENDERITA TELAH TERTOLONG
SEMBUH PERMANEN.
MELAYANI PESANAN PENGOBATAN JARAK JAUH
Tidak ada komentar:
Posting Komentar