Tips Hidup Sehat Bersama Asma-Orang yang mengalami asma cenderung diidentikkan dengan
orang yang sulit hidup aktif, namun hal itu tidak sepenuhnya benar. Banyak
penderita asma yang bisa hidup sama aktifnya dengan mereka yang 100% sehat,
namun diperlukan perencanaan aktifitas dan pencegahan yang memadai agar gejala
asma tidak mengganggu mereka. Kalaupun muncul, para penderita asma ini sudah
memiliki cara mengatasinya sehingga tidak terlalu mengganggu.
Perencanaan Hidup Bersama Asma
Ketika Anda didiagnosis menderita asma, Anda harus mulai membuat
perencanaan yang mendetail untuk kegiatan sehari-hari demi mengurangi
kemungkinan asma kambuh. Berikut adalah beberapa perencanaan yang harus Anda
buat dan lakukan untuk hidup bersama asma:
- Hindari hal-hal yang berpotensi merangsang gejala asma. Hindari merokok, bawa masker setiap kali keluar untuk berjaga-jaga, siapkan obat antihistamin jika serangan asma sering diakibatkan alergi terhadap polusi atau serbuk sari, bersihkan rumah secara teratur, lakukan manajemen stress, dan hindari penggunaan hair spray, parfum atau semprotan penyegar udara terlalu sering.
- Cobalah melakukan olahraga yang bisa memperkuat paru-paru seperti yoga yang mementingkan latihan pernapasan dan berenang.
- Lakukan usaha pencegahan dengan merencanakan kunjungan ke dokter, setiap 6 bulan sekali atau setahun sekali. Jika asma cenderung parah, kunjungan mungkin bisa 4 bulan sekali. Ini bermanfaat untuk mengetahui tingkat keparahan asma.
Dengan perencanaan aktifitas yang
baik, Anda akan bisa tetap aktif walaupun memiliki asma.
SILAHKAN
BERKUNJUNG KE SITUS KAMI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar