Informasi Situs :
Home » » Tips Mengisi Lemari Dapur bagi Penderita Diabetes

Tips Mengisi Lemari Dapur bagi Penderita Diabetes

Jumat, 11 Oktober 2013 | 0 komentar



Tips Mengisi Lemari Dapur bagi Penderita Diabetes-Ketika seseorang menderita diabetes, salah satu tantangan yang harus diahadapi adalah memodifikasi pola makan harian. Jika Anda adalah satu-satunya penderita diabetes di dalam keluarga, masalah bisa datang jika anggota keluarga lain tidak memperhitungan kebutuhan Anda saat menumpuk stok makanan atau memasak, dan akhirnya berakhir membuat penyakit Anda bertambah parah.



Persediaan Makanan untuk Penderita Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, atau jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes, sebaiknya Anda mengisi lemari dapur dan kulkas dengan bahan makanan yang dapat segera diakses penderita diabetes untuk makan sehari-hari.
Berikut tips menyimpan stok makanan tersebut:


  • Tumpuklah sumber asam amino sehat seperti ikan laut, tempe, tahu, telur ayam kampung (untuk dimakan putihnya saja) dan berbagai kacang-kacangan. Asam amino dapat membantu penderita diabetes mendapat asupan energi serta membantu sel mengendalikan gula darah. 
  • Tumpuklah sumber kromium dan magnesium. Kedua mineral ini penting untuk membantu sel menyerap gula darah agar tidak menumpuk. Sumber kromium dan magnesium adalah berbagai kacang-kacangan, serealia atau oatmeal dari biji-bijian utuh, brokoli dan berbagai sayuran hijau lainnya.
  • Tumpuklah suplemen vitamin E plus sumber vitamin E alami seperti minyak biji bunga matahari, minyak zaitun dan kacang-kacangan. Konsumsi sekitar 600 IU sehari bisa membantu penderita diabetes mengurangi resiko penyakit berat akibat komplikasi diabetes, misalnya penyakit kardiovaskular.

Selain sumber-sumber makanan di atas, jangan lupa menyediakan karbohidrat kompleks, buah-buahan (kecuali yang sangat manis seperti durian dan nangka), sayuran berbagai warna dan pemanis khusus penderita diabetes.






SILAHKAN BERKUNJUNG KE SITUS KAMI

MENAMBAH PENGETAHUAN ANDA DENGAN MEMBACA ARTIKEL DIBAWAH SINI:














Share this article :

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. KLINIK WIENARTO - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger