Menjaga Kesehatan Syaraf dengan Makanan yang Tepat-Ketika Anda menua, berbagai sistem termasuk sistem syaraf di tubuh pun mulai mengalami penurunan kondisi. Hal ini memang wajar, namun jika gaya hidup kita tidak baik (termasuk pola makan), kerusakan syaraf akan lebih cepat dan mudah terjadi, bahkan ketika Anda masih belum terlalu tua. Apalagi, sel-selnya bisa mati lebih cepat ketika Anda sering stress dan sering mengonsumsi makanan kurang sehat.Sekalipun tidak bisa menghentikan proses penurunan kemampuan dan fungsinya, Anda masih bisa mempertahankan kesehatan syaraf selama mungkin. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk mempertahankan kesehatan syaraf Anda hingga masa tua nanti.
- Cokelat
Cokelat kesukaan Anda ternyata bisa memberikan khasiat untuk kesehatan syaraf, karena kandungan flavonoid alaminya membantu mengurangi kerusakan sel syaraf akibat stress dan memberi efek menenangkan. Akan tetapi, jenis cokelatnya harus cokelat gelap dan tidak mengandung banyak gula atau bahan lain yang bisa mendongkrak kalori. - Makanan dari Gandum Utuh
Roti, pasta dan sereal gandum utuh (whole grained) memiliki fungsi mempertahankan kesehatan syaraf dan mencegah penurunan kemampuan kognitif. - Buah Beri
Berbagai macam buah beri memiliki antioksidan alami yang membantu mengurangi kerusakan sel syaraf, terutama yang diakibatkan stress. - Ikan laut, Omega 3 dalam ikan laut sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan sel syaraf, dan bagus dikonsumsi oleh orang usia berapapun.
SILAHKAN
BERKUNJUNG KE SITUS KAMI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar